レインは、Instagramでファンを最新のプロジェクト、印象的なダンスカバー、そしてもちろん、体格を維持するための秘訣で更新することがよくあります-トップシェイプ。
ソン・ヘギョとの大ヒット映画「フルハウス」で隣の少年22歳の俳優から、本名がチョン・ジフンであるマルチハイフンのスターは、韓国で最も人気があり、長年にわたって最も人気のある俳優です。
彼の注目すべきシリーズで世界的な成功を収め、2009年のアクション満載の映画「ニンジャアサシン」の役割を果たしました。
レインワークアウト:俳優が「ニンジャアサシン」での役割を果たした理由
ハリュウのスターは、武道映画「ニンジャアサシン」の驚異的な機能で視聴者を驚かせましたここで彼は幻滅した暗殺者のRaizoという名前の役割を果たしました。
報道機関によると、レインは健康的な食事を設定し、運動ルーチンを強化することで、彼の役割に備えました。
「WelcometoLife」伝えられるところによると、スターは彼の食事からジャンクフードを排除しました。彼は健康的で低炭水化物の食事しか食べられません。
以前のインタビューで、彼はゆでた鶏の胸肉、玄米、サーモンを数週間しか食べないことを明らかにしました。
その上、彼は「サーキットトレーニング」と呼ばれるトレーニングと提携しました。これは、短い休憩時間で実行される複数のエクササイズの組み合わせです。
彼の「忍者暗殺者」映画のレインのトレーニングルーチンには、体重のエクササイズ、ケトルベルが含まれますエクササイズと伝統的なウェイトリフティングテクニックを使って、彼はこれを1日8時間、8か月間行い、映画で見られるキラーボディを実現します。
興味深いことに、韓国のスターは、トレーニングを行ったインストラクターの監督下にありました。映画「300」の俳優。
トレーニング全体の後、俳優は体脂肪を12％から5％に減らしました。
田畑トレーニングのおかげで雨がデビューウェイトを達成
彼は映画「忍者暗殺者」のためにキロを落とすことに成功しましたが、レインは引き裂かれた体格を維持しました。
しかし、2020年に歌う当時37歳だった俳優は、1998年のデビュー時に同じ体重だったと言います。’
俳優は彼が同じ体重であることを誇りに思っています20歳の自分として、真っ黒なアンサンブルを着た彼の写真と一緒に。
RainのInstagramで、彼は10kgを失うのに何ヶ月かかったかを明らかにしました。
「3か月かかりましたが、ようやくデビュー体重になりました」と彼は書いています。
レポートによると、「ダイヤモンドラバー」スターは彼のトレーニングルーチンを有名な田畑トレーニングプログラムに切り替えました。
高強度インターバルトレーニングとして知られており、20秒オンと10秒オフのインターバルで8ラウンドの強力なエクササイズがあります。
雨が次のKdramaで小さな画面に戻ります’The Ghost Doctor’
雨/ゴーストドクター
ファンが定義するキム・ボムとユイと一緒に「ゴーストドクター」のキャストのヘッドラインを飾る予定であるため、来年は韓流スターをもっと見ることができます。
tvNは最近、レインをフィーチャーした一連の静止画をリリースしました。熟練しているが傲慢な医師のチャ・ヨンミン。
次の医療シリーズは、2022年1月3日の午後10時30分に放送される予定です。 KST。
