ジェニーキムは、2016年8月にトップパフォーマンスのガールグループBLACKPINKのメンバーとしてデビューした後、世界的に有名になりました。 YGエンターテインメントの下で。デビュー以来、グループのメインラッパー兼リードボーカルとして活躍。そして、ほとんどのK-popアイドルのように、ジェニーはプロモーション中に一定の体重を維持することが期待されています。

それで、ジェニーはどのように体調を維持しますか?シャネルブランドアンバサダーのダイエットとワークアウトルーチンについて私たちが知っていることは次のとおりです!

BLACKPINKジェニーワークアウトルーチン

ジェニーが最初に脚光を浴びたとき、彼女はすでに比較的スリムで、彼女の体重は業界の問題ではありませんでした。しかし、何年にもわたって、彼女はもう少し体重を減らし、赤ちゃんの脂肪を取り除きました。これにより、ぽっちゃりした頬が小さくなり、顔がより鮮明になりました。

それ以来、ジェニーは大幅な変更なしに体重を維持しています。彼女は現在、身長163cm(5’4″)で立っている間、45kgから49kgの体重範囲を維持しています。

(写真:Instagram:@jennierubyjane)
BLACKPINK Jennie

いつ「HowYouLikeThat」ヒットメーカーのワークアウトルーチンに関して言えば、K-popアイドルの間で与えられているのは、主なワークアウト形式としてダンスをしていることです。ダンスは楽しいだけでなく、カロリーと脂肪を助けるための良い形のカーディオでもあります。

アイドルがダンスの練習だけに費やす時間は、業界の標準では1セッションあたり少なくとも2時間です。アイドルは通常、カムバックやパフォーマンスの準備をしているかどうかに関係なく、ダンスの練習をします。 。さらに、彼らは通常、ほぼ毎日ダンスの練習をしています。

(写真:Instagram:@jennierubyjane)
BLACKPINK Jennie

しかし、ダンスの練習に加えて、ジェニーの他の彼女のソーシャルメディアの投稿に見られるように、トレーニングの主な形態はピラティスです。ピラティスは、全身をターゲットにして強化するのに役立つため、女性アイドルの定番のトレーニングです。 d筋肉の調子を整えます。

さらに、ジェニーは時々空中ヨガをするのも好きです。空中ヨガは、天井からぶら下がっている吊り下げられたシルクハンモックまたはスリングで行われるヨガの一種です。このトレーニングは、筋肉の強化と調子を整え、柔軟性を高めるのにも適しています。しかし、最近ジェニーは海賊に焦点を当てています。

(写真:Instagram:@jennierubyjane)
BLACKPINKジェニー

BLACKPINKジェニーダイエットプラン

ジェニーのダイエットプランは、厳格なダイエットをしていないときは、アイドルが好きなように適度に自由に食べます。しかし、彼女がいるとき、ジェニーは膨満感を防ぐために塩辛い食べ物を避けるのが好きです。

彼女のダイエット計画には、お粥、アボカドサラダ、デトックスジュースが含まれています。彼女はまた、1日に3回健康的な食事をするのが好きで、できるだけ多くの食事をとるために軽食を食べることを避けています。

ジェニーの食事とトレーニングルーチンについてどう思いますか?

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智子 近藤

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