Kang Mina, ex membro di I.O.I e Gugudan, è uno degli idoli noto per la sua drastica trasformazione a seguito di una nuova dieta e routine di allenamento. Per sapere come ha perso peso, continua a leggere!
Kang Mina Workout Routine 2021
Durante un episodio di”Let’s Eat Together”su Naver V Live, Kang Mina ha rivelato che camminare è il segreto per perdere peso. Ha dichiarato che ha provato a camminare molto e che ama fare una passeggiata con una tazza di caffè. Il suo consiglio per camminare molto è scendere una stazione prima quando sta prendendo la metropolitana o la metropolitana. Se possibile, camminerà invece di fare il pendolare per allenarsi.
Durante i suoi giorni attivi come idolo, Kang Mina ha sempre fatto pratica di danza e utilizzava le sue pratiche di danza come cardio. Durante i periodi in cui non doveva promuovere, si esercitava per due o tre ore, cinque giorni alla settimana. Tuttavia, durante i periodi in cui IOI o Gugudan dovevano promuovere, non era raro che si esercitasse dalle nove alle dieci ore, cinque giorni alla settimana.
Anche se Kang Mina non aveva rivelato che fa questo allenamento , la maggior parte degli idoli femminili prende il pilates come un altro esercizio. Il pilates è un allenamento a bassa intensità che aiuta il corpo a diventare flessibile e tonico. Questa forma di esercizio dà anche una vita sottile e un sedere ben modellato. Se vuoi avere una figura come Mina, questa potrebbe essere un’opzione da esaminare.
Dieta Kang Mina 2021
Kang Mina ha rivelato di aver seguito una dieta estrema per perdere peso velocemente in passato. Ad un certo punto della sua vita, Kang Mina ha smesso del tutto di mangiare cibo ed è sopravvissuta con due bottiglie di acqua frizzante al giorno. Di conseguenza, ha perso rapidamente peso e, quando era più magra, pesava solo 47,1 kg, ovvero 91,9 libbre. Rivela che all’epoca aveva perso 13 kg o 28,6 libbre.
Kang Mina si è espressa contro questa dieta, dicendo che sapeva che era molto malsana. Scoraggia i suoi fan dal provare mai questo metodo dietetico, affermando che non è necessario seguire diete estreme a meno che non abbiano un lavoro come il suo. L’idolo ha rivelato che si arrabbia ogni volta che qualcuno le scrive in DM chiedendole se perderà peso bevendo acqua frizzante come lei, e sottolinea che essere magra non è l’unico modo per essere bella.
Ora, Kang Mina ha una dieta più equilibrata. Mangia quello che vuole con moderazione e non mangia troppo. Se dai un’occhiata al suo Instagram, Kang Mina mangia un’ampia varietà di cibi, come insalate, pizza, noodles e altro ancora. Mangiare quello che vuoi va bene finché ti fermi nel momento in cui sei pieno!
Proverai la dieta e l’allenamento di Kang Mina? Diccelo nei commenti qui sotto!
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