ในบรรดาไอดอลหญิงเคป็อปยุคที่ 4 หนึ่งในร่างกายที่ได้รับความชื่นชมมากที่สุดคือ aespa Karina
เคล็ดลับในการรักษาหุ่นให้เหมือน AI ของเธอคืออะไร?
(รูปภาพ: aespa Karina (Instagram: fruity, M Countdown))
aespa Karina Workout 2023: นี่คือวิธีที่เธอรักษารูปร่างที่เพรียวบางแม้จะกินจุ
ในยุค K-pop ปัจจุบัน หนึ่งในไอดอลหญิงที่โดดเด่นที่สุดในด้านความงามและรูปร่างของเธอคือ aespa Karina ผู้คนมักจะยกย่องโครงหน้าที่เรียวยาวของเธอซึ่งดูเหมือนจะไม่เปลี่ยนแปลงตั้งแต่เธอเปิดตัวในปี 2020
(รูปภาพ: Karina (ccc.))
(รูปภาพ: Karina (News1)
ที่น่าตกใจคือ Karina เปิดเผยในภายหลังว่าจริงๆ แล้วเธอมีความอยากอาหารมาก โดยอ้างว่าเธอสามารถทานของว่างจนหมดกล่องและแม้แต่พิซซ่าทั้งถาดได้อย่างง่ายดาย!
ถ้าคุณดู อนุมานได้ว่า Karina มียีนที่ไม่ทำให้เธออ้วนแม้จะกินเยอะ แต่นักร้องสาว”Girls”สารภาพว่าเธอมีร่างกายที่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้มากและลดอีกครั้งด้วยความช่วยเหลือของ เคล็ดลับการจัดการน้ำหนักของเธอ
(รูปภาพ: Karina (SBS))
ในการออกอากาศ Karina กล่าวว่า:
“ฉันกำหนดน้ำหนักของฉัน ฉันชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน ถ้าคุณน้ำหนักเกินที่กำหนด คุณต้องลดน้ำหนักในวันนั้น”
นี่อาจพูดง่ายกว่าทำ โดยเฉพาะสำหรับคนที่กลัว ไปยิม แต่ Karina มีการออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่ทำตามได้
(รูปภาพ: Karina (Be In Love))
เธอเปิดเผยว่า:
“ฉันสวมแจ็คเก็ตบุนวม เสื้อรัดรูป และชุดวอร์มและวิ่งเป็นเวลาสี่ชั่วโมง เล่นเพลงไอดอลและวิ่งไปรอบๆ”
Karina กล่าวเสริม:
“ฉันวิ่งพร้อมกับบอกตัวเองว่า’คุณเจ๋งจริงๆ’
(Photo: Nate)
aespa Karina
เกี่ยวกับประโยชน์ของสิ่งนี้ Elle Korea กล่าวว่า:
“การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยลดไขมันในร่างกาย แต่ยังปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอดและป้องกันหัวใจ โรค
เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ร่างกายทั้งหมดและขยับขาเป็นประจำ คุณจึงสามารถเห็นผลของการเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางและกล้ามเนื้อหน้าท้อง”
กิจวัตรการออกกำลังกายในยิมเพื่อให้ได้สะโพกแบบ Apple เช่น aespa Karina
(รูปภาพ: Karina (@sayeviour, @starfess, @aespafess Twitter))
ในทางกลับกัน หากคุณต้องการ ใช้โรงยิมและใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย aespa Karina มีเคล็ดลับดีๆ ที่ไม่เพียงแค่รักษารูปร่างที่เพรียวบางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสะโพกแอปเปิ้ลที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดของเธอด้วย
ในการออกอากาศที่ผ่านมา Karina แสดงความขยันหมั่นเพียรในการรักษาน้ำหนักด้วยการ จัดสรรเวลาออกกำลังกายแม้ตารางงานยุ่งก็ตาม
ภายใต้คำแนะนำของครู PT กิจวัตรของเธอได้แก่ V-squats, Donkey Kicks และ Hip Abduction
(รูปภาพ: Karina’s V squat (ผู้จัดการ, Harper’s Bazaar))
(รูปภาพ: Karina’s Donkey Kick (ผู้จัดการ, Harper’s Bazaar))
บทความที่เกี่ยวข้อง: การออกกำลังกายเพื่อกระชับสัดส่วนของ aespa Karina และ’Apple Hips’
เพื่อให้ได้หน้าท้องที่กระชับและเอวที่แข็งแรงขึ้น Karina จึงแนะนำให้เล่นแพลงก์ข้างและวิดพื้นเพื่อออกกำลังกายทั่วร่างกาย
p>
ด้วยสิ่งนี้ แสดงว่าร่างกายที่ผอมบางของ Karina ไม่ได้มีมาแต่กำเนิด ทุกคนสามารถสร้างรูปร่างที่เหมือน CG ได้โดยใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่อง
สำหรับข่าวสารและการอัปเดต K-Pop เพิ่มเติม เปิดแท็บของคุณที่นี่ที่ K-Pop News Inside
K-Pop News Inside เป็นเจ้าของบทความนี้
