「ハートアタック」歌手でAOAメンバーのチャンミは、アイドルとしてデビューして以来、彼女の体について多くの悪質なコメントを受け取りました2012.彼女はファンのボディシャミングの犠牲者であり、グループの仲間と比較されることさえありました
このため、チャンミはこれをライフスタイルを変えて自分自身を改善する動機として使用し、集中しましたダイエットとワークアウトの詳細。
AOAチャンミのダイエットの苦労は、5日間で7ポンドを失ったことを明らかにします
アイドルであるチャンミは、彼女を制限するのにかなりの苦労をしました。放送に適した状態を維持するための食事摂取量。
このため、彼女は限界に挑戦し、5日間で7ポンドを減らそうとしました。
YouTubeの動画の1つでチャンネル「likeCHANMI」は、短期間のダイエット計画を通じてどのようにそれを行ったかを明らかにしました。
Chanmiは現在の体重を明らかにしました。プログラムを行う前に52.7kg。彼女は、「私たちが昇進するときは、体重を48kgに保つように努め、そうでないときは、51kgを超えないようにしています」と語った。このダイエットプランでは、彼女は毎日6本のデトックスジュースを5日間続けて飲みます。彼女はまた、2時間の有酸素運動と組み合わせています。食事療法により、彼女は通常よりも頻繁にトイレに行くようになりました。彼女は5ポンドを失い、肌の見栄えも良くしました。
しかし、彼女はダイエット計画に対する不満を共有しました。 「プログラム中に吐き気と頭痛を経験しました。体重が減ったにもかかわらず、私はまったく幸せではありません。」 7日後、彼女はデトックスジュースと一緒に通常の食事を食べ始め、視聴者に個人の栄養士と相談せずにダイエットをしないようにアドバイスしました。
AOAチャンミの痩せたセクシーな体の秘密:ウェイトを持ち上げるとピラティス
AOAチャンミは一晩で体が熱くならず足が長くなりませんでした。チャンミは決意と努力をもって、ジムでエクササイズをします。
パーソナルトレーナーをけん引して、チャンミはより多くの筋肉の成長に集中できるようにします。余暇には、ウェイトを持ち上げるためにジムに行きます。アイドル女優が大好きなことで、体を維持するのに大いに役立ちます。
自宅で、彼女は有酸素運動で30分から最大1時間汗をかきます。チャンミはまた、体を柔軟に保つために、非常に人気のある運動方法であるピラティスを行っています。ピラティスはまた、彼女が筋力と持久力を獲得するのに役立ちます。
2021年のAOAチャンミの健康的な食事計画
ダイエットと規律ある考え方についての知識が豊富なチャンミは、美味しくて健康的なバランスの取れた食事を食べます
彼女は、配達用の食べ物や店で購入した食事ではなく、自分で食事を準備するのが大好きです。パプリカ、玉ねぎ、その他の野菜が彼女の主食です。
チャンミも白身の肉をたくさん食べます。彼女のお気に入りのタンパク質源は、茹でた鶏の胸肉と一杯の米です。
2か月ごとに、彼女は米の代わりに炭水化物としてサツマイモやカボチャを使用しています。
チャンミの好きな食べ物と罪深い喜びは、テオクボッキです。彼女は彼らに腹を立て、飢餓で自分を苦しめるのではなく、後で自分自身に余分なトレーニングを与えることを確認します。
制限を知っている限り、ジャンクフードを食べても大丈夫だと彼女は言いました。
フォローK-Pop News Insideで、Kdrama、KMovie、有名人のニュースの最新情報を入手できます！
K-Pop NewsInsideがこの記事を所有しています。
。
