サナは、2015年にJYPエンターテインメントのトップガールグループであるTWICEのサブボーカリストとしてデビューして以来、人気が急上昇しています。 。最も人気のある女性のK-Popアイドルの一人であるため、彼女と彼女が行うすべてのことにすべての目が向けられているのも不思議ではありません。
彼女の愛らしい性格と素晴らしい才能は別として、多くの人がサナのフィットネスを尊敬しています彼女の食事とトレーニングのノウハウについてもっと知りたいと思って、インスピレーションを得ました。それで、日本のTWICEメンバーのダイエットとトレーニングルーチンについて私たちが知っていることは次のとおりです！
TWICEサナワークアウトルーチンが明らかになりました
身長168cm、体重46kgから49kg、サナは美しく健康的な体格で多くのファンに賞賛されています。 TWICEのメンバーとして公式デビューする前は、サナはすでにスリムで驚くべきプロポーションを持っていました。これは、JYPエンターテインメントとMnetのサバイバルショー「SIXTEEN」に出演したときに見ることができます。
彼女に続いて「SIXTEEN」に出演したサナは、ダイエットをして、赤ちゃんの脂肪を少しずつ減らしていきました。それ以来、サナは体重の範囲を維持していました。
TWICEサナ
サナのトレーニングルーチンでは、ダンスは簡単に彼女の主な運動形式の1つであり、K-POPアイドルのトレーニングルーチンの定番です。カロリーと脂肪を燃焼させるのに役立ちます。彼女は通常どのくらいの時間ダンスの練習をしているのかについては言及していませんが、アイドルは通常少なくとも1時間半を費やします。
ダンスの練習の他に、サナは時々ジムに行きます。彼女はパーソナルトレーナーと協力して、加重トレーニングを通じて体力を高めていました。彼女はまた、柔軟性を高めるためにヨガとストレッチを行っています。
TWICEサナ
サナはまた、スケジュールのない日にピラティスを行い、通常はそれぞれに少なくとも2時間を費やすと述べました。ピラティスセッション。
TWICEサナダイエットプランが明らかに
サナは実際には体重増加にあまり関心がなく、通常は必要なときにダイエットをします。実際、サナは極端なダイエットをせず、通常は好きなものを食べ、欲求を満たします。
TWICEサナ
しかし、ダイエットをしている場合、サナは1日3回食事をします。適度にそしてより少ないカロリーで。彼女は卵、サーモン、鶏の胸肉、鶏の胸肉のサラダなどの食べ物を食べ、食事にジュースを添えました。
サナの食事とトレーニングルーチンを試してみませんか?
K-Popの最新情報については、K-Pop NewsInsideのタブを開いたままにしてください。
K-Pop NewsInsideがこの記事を所有しています。
K-PopNewsInsideのスタッフがこれを書いています。
