EXOメンバーのシウミンのヨーヨーダイエットとの過去の闘いはK-popファンの間でよく知られていますが、彼は今知っています彼の姿を維持するために何をすべきか！
EXO Xiumin
EXO Xiumin Diet 2021
「Growl」プロモーション中に、EXOメンバーのXiuminは危険な食事に乗り出しました。この期間中、アイドルはふっくらとした体型とぽっちゃりした頬で嘲笑され、痩せた痩せたメンバーと比較されることがよくありました。
ステージでより良く見えることを期待して、シウミンはコーヒーを独占的に飲み、食べただけでした。 2日ごと。彼はすぐに体重を減らすことになりましたが、2〜3か月ですべてをすぐに取り戻しました。
現在、Xiuminは人々がこのテクニックを試すことを思いとどまらせています。彼は自分を飢えさせることがポンドを落とす最も速い方法であることを知っていますが、それが体を台無しにするのでそのような方法を否定します。
EXOXiuminはフィーリングと戦わない
代わりに、Xiuminは4つをフォローします-彼が「スターショー360」で説明した時間ルール。ほとんどの人はこの断続的な方法を断食と呼びます。代わりに、アイドルは早起きして健康的で心のこもった朝食を食べることをお勧めします。彼は好きなものを食べますが、限界を超えることはありません。彼は完全に満腹になるまで待ちません。
その後、次の食事まで4時間待ちます。その期間の後、彼は空腹の場合にのみ昼食を食べます。その後、彼は夕食をとる前にさらに4時間待ちます。夕食は彼の最後の食事です。彼は寝る前に4時間何も食べません。
EXOXiuminはフィーリングと戦わないでください
Xiuminによると、この方法では結果を確認するのに1か月しかかかりません。 「体重は増えません。代わりに体重が減ります。」
このダイエット方法は簡単に聞こえるかもしれませんが、実践するのは困難です。シウミンは、この食事療法を行うには、勤勉で忍耐強くなければならないと述べています。また、再開するのが難しいため、このダイエットを途中で一時停止してはなりません。
EXOワークアウト2021
「スターショー360」に出演中、シウミンは目を覚ますことを明らかにしました。午前7時に起きて、起きてから1時間歩きます。朝一番に空腹時に歩くことを有酸素運動と呼びます。体重を減らすのに効率的な方法です。
空腹の上を歩くことで、体は脂肪の形で蓄積されたエネルギーを引き出します。これにより、脂肪をより早く燃焼させることができます。
EXOシウミンの魅力
空腹時の有酸素運動を行う人は、日中により多くのカロリーを消費するため、急激な体重減少に役立ちます。
もちろん、シウミンまた、ダンスの練習中に彼のトレーニングを受けます。 EXOが宣伝している間、彼と他のメンバーは週5日9〜10時間練習します。
宣伝していないときは、アイドルが日中に2〜3時間練習するのが一般的です。無料です。
EXOシウミンの魅力
シウミンの食事療法とトレーニングを試している間は?以下のコメントで教えてください！
K-Popニュースの詳細については、K-Pop NewsInsideで常にタブを開いたままにしてください。
K-Pop NewsInsideが所有していますこの記事。
