少女時代から現在まで、ジェシカユングはスリムな体型で知られています。彼女がそれをどのように維持しているか知りたいですか?その後、読み続けてください！
ジェシカユングダイエット2021
2021年4月、ジェシカユングは、ダイエット中の1週間に何を食べるかについてのvlogをYouTubeチャンネルにアップロードしました。ジェシカは、こんにゃく玄米、アボカド、明太子、エッグロール、ねぎ、薄口醤油を初めて食べました。こんにゃくビビンバと言えます。こんにゃくご飯はカロリーが低いので、あえてご飯を手放せない人には最適です。
ジェシカは2回目の食事で、牛ヒレのサラダを食べました。彼女のサラダには、レタス、トマト、ニンジン、赤身の牛肉が含まれています。彼女は鍋に油を塗って最も料理をします。サラダドレッシングには、オリーブオイルとバルサミックをたくさん入れます。
彼女は3回目の食事に、ライ麦パン、七面鳥のデリミート、ロメインレタス、チーズ、トマト、アボカドのサンドイッチを食べました。彼女は、サンドイッチを食べている間、通常はCheetos Flaming Hotチップを食べますが、ダイエット中はそれらをスキップすることを選択すると述べました。彼女は食事療法のために、膨満感を防ぎ、腫れを減らすために昆布茶を飲みます。ソーダが欲しければ、紅茶キノコをお勧めします。スパークリングウォーターと混ぜてソーダのようにすることもできます！
彼女は4日目の朝食にギリシャヨーグルト、イチゴ、グラノーラ、蜂蜜を食べました。彼女は、ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトよりも栄養価が高いと述べており、高タンパクであるため、トレーニング後のスナックとして推奨しています。
5日目、ジェシカは2つの焼き卵と豆乳を食べました。最後に、最終日の間に、ジェシカは友達と外食しました。外食中、彼女はトリュフを入れたローストチキンの胸肉を食べました。そこで、彼女は「美味しければカロリーゼロです！」というプロのアドバイスをしました。
ジェシカは食事をしながら、視聴者にたくさんのダイエットのヒントを教えてくれました。彼女は午後7時を過ぎて食事をしないことを明らかにした。ジェシカはまた、ダイエット中であっても食事を美味しくしたいと述べました。極端なダイエットをしている人には、ソースを飛ばすことをお勧めします。彼女はまた、食事の合間に間食をしません。
また、誰かと食事をする予定がある場合は、知人と一緒に食べ過ぎないように、家で少し食べることをお勧めします。外食中、彼女はまた、アルコールを避け、たくさんの水を飲むことによって水分補給を試みていると述べました。彼女はまた、メニューで何を食べるかを選ぶ際にも慎重です。
Jessica Jung Workout 2021
アイドル時代、ジェシカはダンスの練習を通じてほとんどのトレーニングを受けました。彼女は、昇進していない日には、週に5日、2〜3時間練習していました。しかし、少女時代が復活した場合、または彼女がソロ作品の準備をしている場合、彼女が週5日9〜10時間練習することは珍しくありません。
今、彼女のアイドルのような後部座席を取りました。彼女は彼女のトレーニングルーチンを明かしていませんが、彼女のような姿を得る方法があります。一つの方法はヨガです。ヨガは柔軟性を促進する簡単な運動です。ヨガはまた、体をスリムでトーンの良いものにすることができます。
有酸素運動を行うと、ジェシカのような体を作るのにも役立ちます。腕立て伏せ、スクワット、ランジ、板、クランチ、レッグレイズを毎日行うと、体型をスリムにし、腹部の調子を整えるのに役立ちます！
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