Jungkookは、2013年6月にスーパースターのK-PopグループであるBTSでデビューした後、絶大な人気を博しました。世界最大のパフォーマーの1人であり、音楽だけでなく社会的目的においても最も影響力のあるアーティストです。
有名な防弾少年団のメンバーであるだけでなく、ジョングクは「筋肉」とグループの最強のメンバー。彼の鋼の腹筋で、ファンはジョングクが彼の輝かしい体格を維持するために何をするのか疑問に思います。それで、ジョングクのトレーニングルーチンについて私たちが知っていることは次のとおりです。
BTSジョングクトレーニングルーチン
ジョングクが最初にBTSの最年少メンバーとしてデビューしたとき、多くの人が彼の愛らしいビジュアルに溢れていました。ジョングクのビジュアルはバニーのビジュアルに似ていますが、彼の体格は間違いなく違います！
（写真:Facebook:BTS）
BTSジョングク
「ゴールデンマクネ」として知られています。ジョングクはデビューする前からすでに体調が良かったが、当時は筋肉が少なかった。これは、このような若い年齢ですでに活動的なライフスタイル、スポーツ、日常の活動、アイドルトレーニングに参加していることが原因である可能性があります。
9年後、ジョングクは現在約178cm（5’10″）に立っています。背が高く、体重は約71kgから74kgです。
ジョングクのトレーニングルーチンに関しては、ダンスの練習が彼の主なトレーニング形式の1つであると考えられています。BTSの強烈でエネルギッシュな振り付けで、ジョングクは、特にカムバックシーズン中に、週に数回、一人でダンスの練習に数時間を費やす可能性が高いです。
（写真:I Dare U）
BTSジョングク
ジョングクはジムにもよく行きます。そこでは、ランニングなどの耐久性を向上させるためにカーディオを行い、体力を向上させて筋肉を増強するためにウェイトトレーニングを行います。
ジムでは、ジョングクは各筋肉をターゲットにすることに重点を置いています。脚、腕、腹筋、胸、肩、背中などのグループなので、彼は常にさまざまなジム設備を利用しています。
ジム、ジョングクは他のスポーツにも参加しています。彼の最近の関心はボクシングです！
（写真:Facebook:BTS）
BTS Jungkook
彼のソーシャルメディアで、Jungkookは彼のボクシングビデオのいくつかをトレーナーと共有しました。彼はヒットと動きで信じられないほどのスピードと精度を誇っていました。
BTSジョングクの減量ルーチン
減量に関しては、ジョングクが最大の要因を明らかにしましたモチベーションです！しかし、減量のための彼の頼りになるルーチンのために、ジョングクは彼が通常行うことも共有しました。
彼が目を覚ますとすぐに、彼はすぐに100スクワットを行い、続いてお気に入りの腹筋トレーニングを30回繰り返しました。
（写真:1997年製）
防弾少年団ジョングク
ジョングクは脚に2セットの突進を行い、それぞれ20回繰り返します。腹筋と全身をターゲットにするために、ジョングクは通常の厚板を1分間行い、続いて両側に側面の厚板を1分間置きます。
そして、彼の頼りになる減量ルーチンを締めくくります。ジョングクは15回のバーピーで力強くフィニッシュするのが好きです！
ジョングクのトレーニングルーチンのいずれかを試しますか?
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