K-popアイドルがカムバックの準備をするとき、彼らは通常ダイエットをするか、体重を減らすために運動して素晴らしいものを作りますフィギュアと見事なビジュアル。 f（x）ルナは、音楽シーンに戻る1週間前にダイエットを開始するアーティストの一人であるため、目標を達成するには極端なダイエットが必要になります。彼女はまた、彼女の体型を維持するために運動します。
彼女がどのように余分な体重を取り除くかを知るために、読み続けてください。ただし、f（x）ルナのダイエットルーチンがすべてに適合するわけではないことに注意することが重要です。
f（x）ルナダイエットルーチン:K-popアイドルが1週間で体重を減らす方法は次のとおりです。
2016年12月にアップロードされた
（写真:YouTube:ルナのアルファベット루나의알파벳）
f（x）ルナダイエットルーチン:こちらK-POPアイドルが1週間で体重を減らす方法
動画の冒頭で、ルナは視聴者にダイエットをしないように警告しました。特にあなたが貧血の場合はそうです。彼女は、「それはまったく健康的ではない食事療法なので、通常はお勧めしません」と述べました。
驚いたことに、カムバック前のf（x）ルナの食事療法はレモングリーンティーを飲んでいます-そして他には何もありません。彼女はそれを作るのに3つの材料だけを必要とします:緑茶ティーバッグ、レモン、そして1.5Lの水の2本のボトル。
（写真:YouTube:ルナのアルファベット루나의알파벳）
f（x）ルナダイエットルーチン:これがK-popアイドルが1週間で体重を減らす方法です
ビデオでは、「ElectricShock」歌手が自宅で飲み物を準備する方法を詳しく説明しました。最初に、彼女はレモンを薄くスライスし、2つのスライスのジュースを水のボトルに絞ります。他の2つのスライスはまっすぐ水に流れ込みます。
（写真:YouTube:ルナのアルファベット루나의알파벳）
f（x）ルナダイエットルーチン:K-popアイドルが1つで体重を減らす方法は次のとおりです週
次に、彼女は濃い緑茶を20分間淹れ、レモン水に加えます。これで完了です！
f（x）ルナは1.5Lのボトルを2本飲みます。 1日あたりのレモングリーンティーの水と他には何もありません。このデトックスダイエットでは、アイドルはわずか1週間で8kg（約18ポンド）を失うことになります。
（写真:YouTube:ルナのアルファベット루나의알파벳）
f（x）ルナダイエットルーチン:こちらK-POPアイドルが1週間で体重を減らす方法
緑茶は、カテキンと呼ばれる化学物質のおかげで、食欲を減らし、体が脂肪をより早く燃焼するのに役立ちます。水を消費することは、腫れを和らげ、膨満感を防ぐのにも役立ちます。
（写真:YouTube:ルナのアルファベット루나의알파벳）
f（x）ルナダイエットルーチン:K-POPの方法は次のとおりです。アイドルは1週間で体重が減ります
レモングリーンティーの水を紹介する以外に、f（x）ルナは視聴者に寝る前に行うエアサイクリングも見せました。彼女はこのエクササイズを3セット15分間行います。
それに加えて、ルナは瞑想も行います。これは、「カムバック前」のダイエットのもう1つの重要な部分です。彼女は合計10分間それをします。
（写真:YouTube:ルナのアルファベット루나의알파벳）
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f（x）ルナの極端な食事療法は私たちにはあまり適していないかもしれませんが、朝食時に少量のバランスの取れた食事を食べ、昼食時に大量の食事をとる彼女の健康的な食事を試すことができます。彼女は通常、アルバム活動がないオフシーズンにこの食事療法に従います。
特に、女性のアイドルは、固ゆで卵2個とチーズ2枚を食べ、カラマンシジュースを飲みます。
（写真:YouTube:ルナのアルファベット루나의알파벳）
f（x）ルナダイエットルーチン:K-popアイドルが1週間で体重を減らす方法
理由f （x）ルナはオフシーズンでもダイエットを続けるのは、体重が急激に増えるためです。そのため、安定したダイエットを続けないと、元の状態に戻るのが難しくなります。
f（x）ルナワークアウトルーチン
ルナの食事療法ができないと思われる場合は、代わりに、前述のエアサイクリングを含むf（x）メンバーのワークアウトルーチンを試すことができます。
「4つの壁」の歌手は、オフシーズン中にジョギングをしたり、トレッドミルで走ったりしていました。彼女はジムに行き、パーソナルトレーナーと一緒に運動します。彼女は最初に筋肉を鍛えるのに役立つエクササイズを行い、最後にカーディオエクササイズを行います。
（写真:YouTube:Luna’sAlphabet루나의알파벳）
f（x）Luna Diet Routine:Here’s How the K-popIdolは1週間で体重が減ります
通常、筋肉のストレッチ、ダンベルの上半身の筋肉のエクササイズ、プッシュアップ、バンドのストレッチ、ケトルベル（プレスとスイングの両方）で構成されるワークアウトルーチンを実行するのに2時間かかります）、そしてホットポテトエクササイズ。
f（x ）ここでエクササイズをしているルナ！
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マリアスコット著
