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少女時代から現在まで、ジェシカユングはスリムな体型で知られています。彼女がそれをどのように維持しているか知りたいですか?その後、読み続けてください！ ジェシカユングダイエット2021 2021年4月、ジェシカユングは、ダイエット中の1週間に何を食べるかについてのvlogをYouTubeチャンネルにアップロードしました。ジェシカは、こんにゃく玄米、アボカド、明太子、エッグロール、ねぎ、薄口醤油を初めて食べました。こんにゃくビビンバと言えます。こんにゃくご飯はカロリーが低いので、あえてご飯を手放せない人には最適です。 ジェシカは2回目の食事で、牛ヒレのサラダを食べました。彼女のサラダには、レタス、トマト、ニンジン、赤身の牛肉が含まれています。彼女は鍋に油を塗って最も料理をします。サラダドレッシングには、オリーブオイルとバルサミックをたくさん入れます。 彼女は3回目の食事に、ライ麦パン、七面鳥のデリミート、ロメインレタス、チーズ、トマト、アボカドのサンドイッチを食べました。彼女は、サンドイッチを食べている間、通常はCheetos Flaming Hotチップを食べますが、ダイエット中はそれらをスキップすることを選択すると述べました。彼女は食事療法のために、膨満感を防ぎ、腫れを減らすために昆布茶を飲みます。ソーダが欲しければ、紅茶キノコをお勧めします。スパークリングウォーターと混ぜてソーダのようにすることもできます！ 彼女は4日目の朝食にギリシャヨーグルト、イチゴ、グラノーラ、蜂蜜を食べました。彼女は、ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトよりも栄養価が高いと述べており、高タンパクであるため、トレーニング後のスナックとして推奨しています。 5日目、ジェシカは2つの焼き卵と豆乳を食べました。最後に、最終日の間に、ジェシカは友達と外食しました。外食中、彼女はトリュフを入れたローストチキンの胸肉を食べました。そこで、彼女は「美味しければカロリーゼロです！」というプロのアドバイスをしました。 ジェシカは食事をしながら、視聴者にたくさんのダイエットのヒントを教えてくれました。彼女は午後7時を過ぎて食事をしないことを明らかにした。ジェシカはまた、ダイエット中であっても食事を美味しくしたいと述べました。極端なダイエットをしている人には、ソースを飛ばすことをお勧めします。彼女はまた、食事の合間に間食をしません。 また、誰かと食事をする予定がある場合は、知人と一緒に食べ過ぎないように、家で少し食べることをお勧めします。外食中、彼女はまた、アルコールを避け、たくさんの水を飲むことによって水分補給を試みていると述べました。彼女はまた、メニューで何を食べるかを選ぶ際にも慎重です。 Jessica Jung Workout 2021 アイドル時代、ジェシカはダンスの練習を通じてほとんどのトレーニングを受けました。彼女は、昇進していない日には、週に5日、2〜3時間練習していました。しかし、少女時代が復活した場合、または彼女がソロ作品の準備をしている場合、彼女が週5日9〜10時間練習することは珍しくありません。 今、彼女のアイドルのような後部座席を取りました。彼女は彼女のトレーニングルーチンを明かしていませんが、彼女のような姿を得る方法があります。一つの方法はヨガです。ヨガは柔軟性を促進する簡単な運動です。ヨガはまた、体をスリムでトーンの良いものにすることができます。 有酸素運動を行うと、ジェシカのような体を作るのにも役立ちます。腕立て伏せ、スクワット、ランジ、板、クランチ、レッグレイズを毎日行うと、体型をスリムにし、腹部の調子を整えるのに役立ちます！ ジェシカユングのような体が必要ですか?以下のコメントで教えてください！ K-Popのニュースや最新情報については、K-Pop NewsInsideのタブを開いたままにしてください。 K-Pop News内部はこれを所有しています

元2NE1サンダラパークが全国放送で初めて彼女の家を誇示した。 MBCの「私は1人で暮らす」の最新エピソードでは、K-popアイコンが共同メンバーのCLと楽しい新築祝いのパーティーを共有し、彼女の写真が彼の頬で男にキスしていることに注目を集めました。 MBCのエンターテインメントプログラム11月26日に放送された「私は1人で暮らす」は、38年ぶりに独立したサンダラパークの日常を描いたものです。 この日、女性アイドルが遅ればせながら引っ越しを決意した理由を明かしました。彼女のキャリアの開始以来、彼女の家族と元2NE1メンバーと一緒に暮らした後、一人で出かけました。 “独立を望んでから10年以上経ちました。デビューしたときはずっと家族と一緒に住んでいて、宿泊施設に住んでいました。やりたいことを押して、独立した友達の家に行って、そんな生活をしたいと思ったので、ようやく一人で引っ越した」と語った。 サンダラパークHouseIntのサプライズerior、Concept of’Deviation’ 1か月間一人暮らしを始めたばかりのダラは、新しい家を自慢し、その内外装は視聴者の興味を引きました。 ユニークな色と小道具でいっぱいの家は、弾力のある魅力があるサンダラパークに似ています。 サンダラパークは次のように述べています。「コンセプトは逸脱です。好きなものをたくさん買って、一生たくさん持っているのですが、家族と一緒に住んでいたので、展示するスペースがありませんでした」と、家の中にたくさんのものがある理由を説明しました。 「韓国の長女として、私はいつも模範的な学生として耐えてきたので、周りの人は「今、やりたいことはすべてやりなさい」と言います。 「私は自分の始まりを応援しています」と彼女は笑顔で言いました。 リビングルームの片側には、サンダラパークの顔が描かれた飲料用冷蔵庫がありました。 サンダラパークは、ハンリバービューの代わりにカフェ。カフェやお店を彷彿とさせる昔ながらのインテリアで注目を集め、ラーメンを調理するために特別に作られています。サンダラパークは、オープンテラスで朝食にコーラと一緒にラーメンを食べることで満足を表明しました。 ベッドの前にあるカスタマイズされたスタンドテレビや大きなスリーピングソックスなどのユニークなアイテムも注ぎ出されました。 サンダラパークのドレスルームはショールームのようでした。仮装として使用されるユニークな衣装から壁に埋められた靴のコレクションまで、視聴者から驚きを集めました。 ) Dara Date SHINee Keyは以前に使用しましたか? CLとともに第2世代アイドルの再会 上記のアイテムの他に、2NE1のアルバムや大きなブロマイドが壁や棚を埋め尽くし、同僚と一緒に撮ったさまざまなポラロイド写真やエンターテインメントプログラムのポスターが冷蔵庫の壁。 特に、ポラロイドでいっぱいのダラのキッチンには、ショーのホストの1人であるSHINeeKeyにキスをしている女性スターの写真がありました。 ) これを見ると、他のホストは疑惑を示し、「以前にデートしましたか? 「 「デート中にそのような写真を公式に撮るのは誰ですか?」キーは突然抗議し、以前にエチュードハウスに掲載した広告からのものであると説明しました。 回答として、サンダラパークはSHINeeに言及することで彼女の敬意を表した。 oデビュー当時は先輩でした。 最後に、Sandara ParkはCLを家に招待し、そこで引っ越して、独自の新築祝いのパーティーを開きました。 CLはサンダラパークの独立を祝って乾杯しました。エピソードでは、彼らは2NE1の宿泊施設に住んでいた思い出を思い出し、SandaraParkの次のソロアルバムについてアドバイスしました。 K-Popのニュースや最新情報については、K-Pop NewsInsideでタブを開いたままにしてください。 K-Pop NewsInsideがこの記事を所有しています。

?type=w540″>防弾少年団ジン「Yours」、ジニアスコリア15に選ばれた。 防弾少年団ジン「Yours」、ジトップ3..切ない感性熱い人気ジニアスコリアコミュニティは一年を終えながら2021年最高がOSTを振り返った。このリストはコミュニティの意見に従って集計され、順位が付けられた。/p> ジニアスコリアによると、韓国の音楽アーティストは人気のあるドラマや映画の様々なOSTを通じて自分の芸術性を分かち合う。 ‘Yours’感情はドラマの隠された微妙な背景を暗示している。/p> ムンワンシク

防弾少年団正国公式グッズ、8分ぶりに「ソルドアウト」..メンバー初売り切れ「幕強人気」防弾少年団政局の公式グッズが一番最初に売り切れる強大な「所長欲求終盤王」人気を誇るファンコマースプラットフォーム「ウィーバースショップ」では去る26日午前10時からブラックフライデーを迎える「BF 2021」防弾少年団の公式グッズの販売が行われた。 当日販売されたグッズ「防防コン・ザ・ライブ」「マジックショップ」「スピーク・ユア・セルフ・ザ・ファイナル」など防弾少年団メンバーの姿が盛り込まれた「キーリング」、「フォトカード」、「3Dアクリルスタンド」、フォトブックなど多様に構成された。 p> このうちメンバー個人別にそれぞれ発売された製品もある中、午前10時8分頃、ジョングクの防房コン・ザ・ライブ「レンチキュラーキーリング」が8分ぶりにメンバーの中で「初めて」で一番最初に売り切れた。 防弾少年団ジョングク公式グッド..メンバー初売り切れ「幕強人気」であり10時10分にはジョングクの防房コンザライブ「イニシャルキーリング」もメンバーの中で「初めて」で10分ぶりに売り切れながら超強力人気を証明した。 当日午後10時には、ジョングクの「マップ・オブ・ザ・ソウルON:E」プレミアムフォトとミニフラッグがメンバーの中で最初に売り切れるなど、合計4つがあっという間に完売された。 されたジョングクの公式グッズも着実に最初に売り切れてきたし、これはファンたちの所長欲求がどれだけ大きいか垣間見せた。 私は金額にも販売された。 防弾少年団4月にはインドネシアメディア「wowkeren」が正国のフォトカード4000万ルピアに販売されたと記事で報道したりもした。 ジョングクのフォトカードがメンバーの中で価格が最も高いが、最初に売り切れていると伝えたり、彼の圧倒的な人気を実感させた。芸術のように華やかな耳目口比の恍惚な彫刻イケメンビジュアルまで披露目を引いた。ファンコマースプラットフォームウィーバースショップでは、26日午前10時からブラックフライデーを迎えるBF 2021防弾